ストレッチはやったほうがいいとは分かってるけど•••だけど時間が••• •••やり方がわからない••• •••体が硬いからやりたくない•••
ボディコーチでパーソナルトレーニングを受けられているほとんどの方が最初はストレッチはあまりお好きではない印象を受けます。
日頃デスクワークであまり体を動かさない方や、運動する習慣がなく体が凝り固まっている方はストレッチをする事によって筋肉の柔軟性と可動域が高まり、運動消費エネルギーが上がりやすくなります。またストレッチには筋温や体温上昇の効果もある為、基礎代謝が上がり痩せやすい体質へとつながると考えられます。
実際パーソナルトレーニングを始められてからストレッチを習慣にされて体が動きやすくなりトレーニングの効果が感じられたり、いくら運動しても汗をかかなかった方達がエクササイズ中に汗をかくようになったりとほぼ全員の方が効果を感じてらっしゃいます。
体重の減少や体が引き締まり2年前から履けていなかったスカートが履けるようになったりと嬉しい変化を感じられています。
ストレッチは毎日5分でも10分でも出来る時間を見つけてコツコツを継続すれば体は必ず変化していきます。
ボディコーチでは運動の習慣化をサポートする事がとても重要だと考えているので体を動かす習慣をつけたい方は
ぜひ体験を受けてみて下さいね。
